Kiedy warto skorzystać z psychoterapii?
Psychoterapia pomaga rozwiązywać zarówno trudności występujące lub nasilające się od niedawna, jak również problemy głębiej zakorzenione oraz trwające już bardzo długo. Warto zainteresować się nią, gdy:
- czujesz, że przestajesz radzić sobie w danej sytuacji,
- odczuwasz nasilony i przewlekły lęk utrudniający funkcjonowanie,
- wciąż czujesz przygnębienie,
- życie wydaje się nie mieć celu ani sensu,
- chcesz poradzić sobie z uciążliwym stresem,
- nie radzisz sobie ze swoimi emocjami,
- masz poczucie, że warto byłoby coś w swoim życiu zmienić,
- popełniasz wciąż te same błędy, mimo usilnych prób wprowadzenia zmiany.
W czym pomoże terapia indywidualna?
Terapia indywidualna jest skuteczną metodą radzenia sobie z wieloma trudnościami natury psychologicznej, które utrudniają codzienne życie i funkcjonowanie. Może pomóc osobom cierpiącym na:
Jak przebiega terapia indywidualna?
Terapię indywidualną poprzedzają spotkania konsultacyjne. Ich celem jest określenie obszarów, które mogą zostać poddane leczeniu metodą psychoterapii. Podczas tych kilku pierwszych sesji psycholog poznaje sytuację pacjenta, diagnozuje jego problemy oraz proponuje optymalny plan działań. Szczegółowe informacje oraz wyjaśnienia ze strony psychoterapeuty mają za zadanie pomóc pacjentowi zrozumieć sugerowaną terapię i podjąć decyzję o jej rozpoczęciu.
W gabinecie psychoterapii „Mind Works” w Krakowie terapia indywidualna jest przeprowadzana przy wykorzystaniu przebadanych naukowo metod z nurtu CBT (terapia poznawczo-behawioralna) oraz terapii schematów.
Psychoterapeuta podczas sesji omawia z pacjentem jego problemy i dostępne sposoby radzenia sobie z nimi. Zapoznaje go z mechanizmami, które rządzą postrzeganiem i odczuwaniem, a następnie wspólnie dochodzą do konkretnych wniosków. Pacjent pod nadzorem terapeuty wykonuje dostosowane do jego potrzeb ćwiczenia. Otrzymuje również „zadania domowe”, np. zapisywanie myśli lub wykonywanie pewnych czynności (np. w wypadku agorafobii może to być wyjście w pojedynkę z domu na kilka minut).
Ile trwa terapia indywidualna?
Terapia w przypadku pracy nad pojedynczym, konkretnym problemem trwa od kilku tygodni do kilku miesięcy i składa się z kilkunastu spotkań.
Psychoterapia stosowana w leczeniu zaburzeń osobowości jest podejściem długoterminowym. Może trwać nawet kilka lat, przy czym liczba i częstotliwość spotkań zależy od indywidualnej sytuacji pacjenta.
Niezależnie od rozwiązywanego z psychoterapeutą problemu, indywidualna sesja terapeutyczna trwa 50 minut.
